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下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体，收腹，用力将球从两腿中间向后抛出。制程巡检矫正方法：先徒手练习，注意地板、腹部、球场的协调，再练习由轻到重的球。分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。24.防守球员(FIELDER)：即是在球场上防守的任何球员。承德市实心球是中考体育考试项目之，实心球在作为中考体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，因此，给指导中招体育考试训练的老师带来定困难。投掷实心球是项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。掷标运动具有悠久的历史。在古代，人们就用类似标的器具作武器去猎取野兽后来成为战争的武器。我们可以把它称作：投。投掷标作为古代奥运会的正式比赛项目是在公元前708年的第18届古代奥运会，而且属于古代“项竞技”之。纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。b.由、垒包之前反至界外区时。